健康な生活
スポーツは体の血行をよくする働きがあるので、ぜひともはじめてみることをおすすめします。
無理に野球やサッカーなどのスポーツをはじめる必要はありません。
忙しくてなかなか時間がとれない方でも、ストレッチやラジオ体操、ちょっとしたウォーキング程度なら出来るでしょう。
手軽にはじめられる運動からはじめましょう。
スポーツを継続的に行うことにより、体の心肺機能が向上します。
これにより、体の端にある頭皮の毛細血管まで十分な血液を送ることができるようになります。
また、スポーツとは逆に必ずやめていただきたいのがタバコです。
タバコは血行を悪くするばかりでなく、煙が頭皮に悪影響を及ぼすとも言われています。
タバコに含まれるニコチンは毛細血管を収縮させる働きがあり、その結果、髪の毛に十分な栄養が運ばれなくなります。
睡眠も髪の毛の健康には大変重要です。
人間の皮膚は常に新陳代謝をしていますが、そのほとんどが睡眠中におこなわれています。
髪の毛の新陳代謝も同じです。
つまり、睡眠不足や不規則な生活習慣は髪や頭皮の新陳代謝の邪魔をしていることになるのです。
部屋を清潔に保ち、整理整頓を心がけることも実は頭皮や毛髪に関係があります。
部屋のほこりの中には、ダニやカビなどの細菌類がたくさんまじっています。
これらの細菌類が毛穴につまり、炎症や薄毛の原因になることも指摘されています。
あわせて、寝具類、特に枕や枕カバーを清潔に保つよう心がけましょう。
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